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パクミニョンのダイエット方法まとめ!身長や体重も

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りす丸

パクミニョンが役作りのダイエットで37キロまで痩せたらしいよ。

ダイエット方法が気になる!

くま吉

パクミニョンのダイエット方法はりんごダイエットと有酸素運動だよ!

この記事ではパクミニョンのダイエット方法まとめ!身長や体重を紹介します。

パクミニョンが激痩せで話題

パクミニョンが激痩せと話題になっています。
心配になる程痩せています。

パクミニョンが役作りのためにダイエットして37キロまで減量しました。

37キロまで痩せると身体の機能も危険信号出しますよね。
私も一時激痩せで30キロ代になったときは生理が止まりましたよ。

パクミニョンは大丈夫なのか心配になります。
37キロとは言わなくてもダイエット方法が気になりますよね。

パクミニョンのダイエット方法まとめ!

パクミニョンのダイエット方法を見ていきましょう。
パクミニョンのダイエット方法は次の通りです。

ダイエット方法
  • りんごダイエット
  • 毎日有酸素運動

りんごダイエット

パクミニョンの気になるダイエット方法の1つ目がりんごダイエットです。

  • 3日間はりんごを優先的に食べる
  • 朝はりんご一個と野菜サラダ、コーヒー、昼は豆腐と魚を中心に雑穀米、夜7時以降は食べないを徹底

3日間はりんごを優先的に食べます。
りんごは身体の毒素を排出し、便秘を解消させます。

お腹が空くとりんごを食べると夜食のばか食いも防げます。
ポイントはりんごは皮ごと食べます。
水も一緒に多めに取ります。
これで空腹感を防げますね。

りんごダイエットのメリットとデメリット

メリットデメリット
メリットは
脂肪の蓄積を防ぐ
血糖値が急上昇しにくい
腸内環境の改善
むくみ改善
便秘解消効果のある食物繊維
むくみを予防できるカリウム
脂肪蓄積を抑制するプロシアニジン
脂肪を分解する酵素であるリパーゼの活性を抑制する働きがあるりんごポリフェノール
デメリットは
食べ過ぎるとカロリーオーバーや糖質過剰となり、逆に太ってしまう恐れがある
食物繊維や水分が豊富なりんごを過剰摂取すると、下痢・腹痛が起きる恐れがある
夜遅い時間に食べると太りやすい
日頃から食事を軽く済ませている人が、過度なリンゴ置き換えダイエットを行うと、カロリー不足や栄養不足に陥ってしまう場合がある

高カロリーなものは少ないですよね。
試してみたいメニューです。

毎日有酸素運動

パクミニョンのダイエット方法の1つとして挙げられているのが毎日有酸素運動をするです。

4ヶ月間毎日運動して鶏胸肉を食べながら体脂肪を減らして筋力を増やす

パクミニョン は過去のダイエットで「4ヶ月間毎日運動して鶏胸肉を食べながら体脂肪を減らして筋力を増やした」と明らかにしました。

具体的にはダンスをして脂肪を燃焼させ筋力をつけたようです。

有酸素運動と鶏胸肉で筋肉をつけると「実際に抜けたのは4kgくらいなのに、見るには6~7kgくらい抜けて見えた」とのことです。

りす丸

筋肉つけるはダイエットには欠かせないよね。

筋肉がつくと実際の体重より細くしまって見えますよね。


パクミニョン身長や体重は?

いったいパクミニョンはダイエットで何キロになったのでしょうか。

パクミニョンの気になる身長や体重を見ていきましょう。

パク・ミニョン(박 민영)は、1986年3月4日生まれ、韓国・ソウル特別市出身の女優です。身長は164cm、体重は46kg、血液型はO型でした。

パクミニョンの昔のスタイルや体重は?

パクミニョンの公開されている体重は46キロです。
ですが、この写真は若いからかふっくらしているように見えます。

身長が164㎝もありますので、平均体重は59キロです。
55から59キロの間くらいではないでしょうか。

パクミニョンの身長は?

パクミニョンの身長は164㎝です。

164㎝もあるんですね。
日本人から見ると少し高めですが韓国人の中では普通でしょうね。

パクミニョンの体重は?

もともとパクミニョン の体重は46キロでした。
これでも十分細いです。
羨ましいですよ。

これが、今回のダイエットでなんと37キロまで痩せました。

何とBMI 13、適正体重は59キロとのこと。

りす丸

頬がこけているよね。さすがに

まとめ

この記事ではパクミニョンのダイエット方法まとめ!身長や体重もを紹介しました。

  • パクミニョンが役作りのためにダイエットして37キロまで減量しました。
  • ダイエット方法はりんごダイエット、毎日有酸素運動
  • パクミニョンの身長は164㎝、体重が37キロ。